탈모에 좋은 음식 총정리

탈모에 좋은 음식 총정리

 

 

남여 할것없이 많으면 좋은것중

하나가 바로 모발이 아닐까 합니다.

그사람의 인상을 좌우 하기도 하며

동안의 필수조건중 하나가 바로

모발이 풍성한 사람들이잖아요

 

 

 

머리를 감을때나 빗을때마다

쓸려사라지는 나의 머리카락을 볼때마다

뭔가 이 허전함..

그래서 이번시간에는 탈모에 좋은 음식에

대해서 알아보려고 합니다.

 

 

탈모에 좋은 음식은 무었일까?

 

 

그럼 지금부터 탈모에 좋은음식을

같이 알바보자구요~

 

 

1. 탈모에 좋은 음식 - 검은콩

 

콩에는 우리몸에 좋은 영양소인 비타민 E

성분과 풀포화 지방산이 혈액순환을

원활하게 도와준답니다.

그리고 두피에 영양성분을 공급

해주며 탈모를 예방하는데 좋은 효과가

있어 많은분들이 즐겨 드십니다.

 

 

 

 

2. 탈모에 좋은 음식 - 다시마

 

다시마에는 비타민 A, D, E, 풍부한 미네랄

그리고 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어

있습니다. 이런 해조류에는 탈모 예방뿐만

아니라 여러모로 우리몸에 좋은 영양소를 공급

해주고 특히 다시마의 경우에는 요오드

성분이 풍부하게 함유되어 있어서 갑상선

질환에 의한 탈모에 더욱 좋다고 합니다.

 

 

 

3. 탈모에 좋은 음식 - 현미

 

현미가 탈모에 좋은 음식이라는걸 의외로

모르는 분들이 많으십니다. 현미에 함유되어

있는 단백질과 미네랄 등의 성분은 모발

영양 공급 음식중에서도 최고라 불리는데요

 

 

 

 

그리고 현미의 트립토판 타이로신 성분은

멜라닌 색소를 만들어주어서 우리의 모발을

검게 만들어준다고 합니다.

우리가 평소에 늘 먹는 흰쌀밥에 현미를

섞어서 같이 드신다면 좋겠죠?

 

 

 

4. 탈모에 좋은 음식 - 계란/달걀

 

우리의 모발은 단백질로 이루어져 있습니다.

그렇기때문에  탈모를 예방하는데 있어서 좋은

단백질 공급또한 중요한데요.

이중에서도 계란은 완전 단백질 식품이

기에 우리몸에 건강하고 좋은 단백질을

섭취할수 있습니다.

 

 

그리고 이런 계란속 바이오틴은

모발을 구성하는 케라틴 같은 단백질

대사에 필수적인 성분이기도 합니다.

영양제로 섭취하고 탈모케어 관련

제품들에 첨가가 될 만큼 모발 관리에

도음울 주는게 바로 계란 입니다.

 

 

 

 

5. 탈모에 좋은 음식 - 녹황색 채소

 

 

 

우리의 모발건강에 영향을 주는 비타민들

중에서도 비타민 A가 부족할 경우모발이

건조해지며 심할 경우 탈모 증상으로

이어질수 있다고 해요.

 

 

녹황색 채소는 천연 산화 방지제라고

불려지는데 이렇게 불리는 이유는 비타민

A가 풍부하게 함유되어 있고 모발

성장에 필수적인 철분 또한 풍부합니다.

 

 

그리고 모낭 효소를 억제해주는

카르세틴과 카테킨 성분이 함유되어 있어

우리모발을 튼튼하게 만드는 철분에 각종

미네랄이 풍푸하여 두피 혈액순환에도

도움을 주기도 합니다.

 

 

 

좋은음식 말고 다른 탈모 예방법은?

 

 

이렇게 모발에 좋은 음식을 챙겨먹는것

외에도 좀더 다양한 예방법이나 효과를

원하시는 분들도 많으실거에요

요즘에는 탈모에 좋은 샴푸나

기타 좋은 영양소들이 많이 있으니

꾸준이 이용하는것도 하나의 좋은

탈모 예방법이 될수가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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