잇몸이 붓고 아플때 잇몸에 좋은 음식

잇몸이 붓고 아플때 좋은

우리의 구강건강을 지기키 위해서는 다양한 방법들이 있습니다. 그만큼 중요한게 구강건강 으로 그만큼 양치질만으로 건강을 유지하기가 힘든게 사실입니다.

 

 

열심히 양치를 해도 음식물이나 치석들을 완전히 제거하기가 쉽지 않고 스트레스나 피로로 인해서 잇몸이 붓고 아플때가 있습니다.

 

이렇게 잇몸이 붓고 아플때 우리몸과 잇몸에 좋은 음식이 있다면 더욱 도움이 되겠죠? 이렇게 잇몸에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

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잇몸이 붓고 아플때 잇몸에 좋은 음식 5가지!

 

 

1. 가지

평소에 반찬으로도 많이 섭취하는 가지에는 우리 잇몸 건강에 좋은 여러 영양분이 포함되어있는데요. 잇몸이 붓고 아플때 양치할때 가지로 끓인 물을 양치를하면 좋습니다. 일반물컵 한잔의 양과 가지의 꼭지를 넣어서 10분정도 끓여주고 끓인물에 소금을 넣어서 양치를 해주면 통증을 줄여주고 붓기를 빼주는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

2. 시금치

 

 

초록 야채는 우리몸에 좋기로 유명합니다. 초록색 시금치에는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 이런 성분들은 잇몸의 붓기를 가라앉혀주고 피가나는 증상을 막아줍니다. 그리고 구강 부식현상의 원인이 되는 플라그를 예방해주기때문에 정말좋은 구강건강 음식 입니다.

 

인후염 증상, 인후통

 

 

3. 녹차

커피와 함께 대표적인 차로 불리는 녹차 입니다. 녹차에는 폴리페놀이라는 성분이 충치를 예방해주고 전체저긴 구강통증을 완화 시켜줍니다. 하지만 너무 많이 드시는건 좋지 않기 때문에 적당히 드시는게 좋습니다.

 

 

4. 바나나

잇몸이 부고 아플때 좋은음식으로 바바나를 모르시는분들이 의외로 많으십니다. 바나나 껍질에는 마그네슘과 칼슘 등이 포함되어 있습니다. 이런 성분들이 강한 산성을 지니고 있어서 구강을 밝게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

5. 양파

여러모루 우리건강에 좋은 영양소가 가득한 양파인데요. 양파에는 항박테리아 성분이 다양한 구강질환에 좋은 예방이 됩니다. 양파에는 섬유질도 있어서 플러그 제거에 효과적이고 양파를 우려낸 물로 양치를 해주는것도 좋은 방법 입니다.

 

 

 

잇몸이 붓고 아플때 글을 마치며...

오늘은 잇몸이 붓고 아플때 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 잇몸이 좋지 않으면 우리의 건강에 여러므로 영향이 나타나기 때문에 평소에 관리가 중요한거 같습니다.

 

 

 

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